שחיינים ושחייניות,

אני מזמין אתכם להצטרף אלי לסוף שבוע שכולו מוקדש לשיפור טכניקת החתירה והשחייה במים פתוחים.

בניתי עבורנו תוכנית שמשלבת בין עבודה מקצועית בבריכה ובים, לבין זמן איכות, טבע וגיבוש קבוצתי.

במהלך החופשה נתמקד במודעות טכנית, נבצע צילומי וידאו וניתוח תנועה אישי לכל שחיין, ונסיים במשחה מסכם ומאתגר של כ-3 ק"מ מחוף אלמוג לחוף הנסיכה.

בין לבין נשלב מסלולי טיול קלילים בנופים המדבריים, ארוחות משותפות וקבלת שבת מול הים במלון פרימה מיוזיק.

​

דגשים חשובים להרשמה

 

עלות החופשה:

1,970 ש״ח לאדם בחדר זוגי.

2,794 ש״ח לאדם בחדר יחיד.
 

מדיניות ביטולים:

ביטול הזמנה מעל 45 ימים לפני מועד ההגעה (עד ה-17 בספטמבר, כולל) יזכה בהחזר מלא. במקרה של ביטול בטווח של 45 עד 30 ימים לפני מועד ההגעה (החל מה-18 בספטמבר ועד ה-5 באוקטובר, כולל), ייגבו דמי ביטול בסך 50% מעלות ההזמנה. ביטול שיתבצע בפחות מ-30 ימים לפני מועד ההגעה (החל מה-6 באוקטובר) יגרור חיוב מלא וללא החזר כספי. כל בקשת ביטול או שינוי בהזמנה יש להעביר בכתב, והתאריך הקובע לחישוב חלון הביטול הוא מועד קבלת ההודעה בפועל.
 

קבוצה קטנה: מספר המקומות מוגבל ל-14 מתאמנים בלבד, כדי להבטיח יחס אישי וניתוח וידאו יסודי לכל שחיין.

סיום הרשמה: הרישום פתוח עד לתאריך 1.9. הבטיחו את מקומכם בהקדם.

​

לוח זמנים

 

יום חמישי

11:30 – מפגש בבריכה בספיר: הסבר על יסודות שחיית החתירה אימון טכני וצילומי וידאו אישיים.

צהריים – ארוחת צהריים משותפת במסעדת כביש 90.

אחר הצהריים – טיול בפארק תמנע. לאחר מכן – נסיעה למלון פרימה מיוזיק, צ'ק-אין, התארגנות ומנוחה קלה.

ערב – ארוחת ערב במלון.

לאחר ארוחת הערב – שיח מקצועי וניתוח וידאו מהצילומים בבריכה.

​

יום שישי

07:00 – אימון בוקר בחוף קצא"א.

09:00 – ארוחת בוקר במלון.

11:00 – טיול במסלול הקליל והיפהפה של הקניון האדום.

17:30 – שחייה במודעות טכנית בחוף הנסיכה.

20:00 – ארוחת ערב במלון. לאחר ארוחת הערב – קבלת שבת מול הים עם מוזיקה ויין.

​

יום שבת

07:00 – המשחה המסכם: שחייה של כ-3 ק"מ מחוף אלמוג עד לחוף הנסיכה. בסיום המשחה – חזרה למלון לארוחת בוקר.

11:00 – שיחת סיכום של המחנה.

14:00 – צ'ק-אאוט וסיום החופשה.

​

רשימת ציוד למחנה

 

ציוד חובה:

מצוף סימון לשחייה במים פתוחים (חובה לכל שחיין, לא תתאפשר שחייה בים ללא מצוף).

נעליים סגורות ונוחות למסלולי הטיול (פארק תמנע והקניון האדום).

תיק גב קטן ונוח להליכה עם בקבוקי מים.

​

ציוד שחייה (לבריכה ולים):

בגד ים.

משקפת שחייה. (מומלץ משקפת נוספת לגיבוי).

כובע ים.

מגבת שטח או פונצ'ו שחיינים.

קרם הגנה עמיד במים.

​

ביגוד וכללי:

בגדים קלילים ונוחים וכובע לשעות היום ולטיולים.

ביגוד לשעות הערב ולארוחות. עליונית קלה (לרוח קרירה בערב מול הים).

כלי רחצה אישיים.

תמרים או חטיפי אנרגיה להחזרת אנרגיה לפני ואחרי האימונים.